Verschillende vegan diëten

IMG_3429-1024x749

Ruim een week geleden publiceerden we een artikel waarin we uitlegden wat het verschil is tussen vegan leven en plantaardig eten. We noemden toen terloops nog wat andere ‘vegan vaktermen’ en die riepen wat vraagtekens op. Logisch ook, want ook wij hebben moeten wennen aan al die nieuwe woorden en termen die ons om de oren vlogen toen we net kwamen kijken in het vegan wereldje. Vandaag vertellen je wat meer over de verschillende soorten vegan diëten die er zijn. We noemen het diëten, maar eigenlijk zouden we het ook eetpatronen kunnen noemen. We associeren diëten vaak met afvallen of calorieën tellen, maar daar hebben deze eetpatronen weinig mee te maken. Waarom we dan toch de term diëten gebruiken? Omdat we dit artikel baseren op Amerikaanse termen en om het woord ‘diet’ kunnen we dan eigenlijk niet heen. Fastfood Vegan? Wholefood plantbased diet? HCLF? Raw Till 4? Raak je de draad al kwijt? No worries, we leggen het je allemaal uit!

Lees verder Verschillende vegan diëten

Jezelf uitdagen

jezelfuitdagen1

Persoonlijk vind ik het heel leuk om mezelf uitdagingen voor te leggen. Ik ben een sucker voor goede voornemens, lijstjes, het bijhouden van schema’s en iedere keer weer bedenken wat voor nieuwe dingen ik nu weer kan gaan uitproberen.  Als ik geen uitdaging heb, verveel ik me al gauw. Er zijn een paar uitdagingen die ik niet meer aan zal gaan. Zoals bijvoorbeeld een sapjesdetox. Dat heb ik twee keer gedaan en twee keer vond ik het vreselijk. En aan dieten begin ik niet meer. Nee, ik kies nu liever voor andere, soms wat kleinere en haalbare uitdagingen die ik gewoon leuk vind om te doen. Voor de komende tijd heb ik een paar uitdagingen voor mezelf bedacht en ik ga deze vandaag met jullie delen. Ook zal ik vertellen hoe ik tegenover deze uitdagingen sta, waarom ik ze wil aangaan en hoe ik dat ga aanpakken. Misschien wil jij ook jezelf uitdagen en heb je iets aan mijn tips en ervaringen!

Lees verder Jezelf uitdagen

Helweek – voorbereiding

helweek2

Voordat je denkt  dat ik (M) het allemaal niet meer zie zitten en ik daarom ‘helweek’ in de titel van deze blogpost heb geschreven: vreest niet. Ik zie het juist allemaal heel erg zitten en ik heb het boek ‘Helweek’ gelezen :) Nog voordat ik het boek zelf gelezen had, las ik bij Lianne en Annemerel hoe de helweek werkt. Het intrigeerde me toen al. En toen ik het boek las, werd dat gevoel bevestigd. Kortom: ik wil het nu zelf ook gaan doen en vandaag vertel ik je hoe ik me voorbereid. Ik begin namelijk aanstaande maandag en ik zal proberen om iedere dag, of om de dag, hier een update van de helweek met jullie te delen.

Lees verder Helweek – voorbereiding

Update Miracle Morning ochtendroutine

miraclemorning2

Op 19 maart schreef ik het artikel ‘Tips voor een productieve ochtend.’ Ik was toen net een paar dagen bezig met the Miracle Morning – een ochtendroutine die ik niet zelf heb bedacht, maar uit het gelijknamige boek heb gehaald. Wat is het ontzettend tof om te horen dat verschillende lezers ook The Miracle Morning zijn gaan lezen en de ochtendroutine vervolgens zijn gaan uitproberen! Ik ben inmiddels aangekomen op dag 85 en I’m still going strong. Jamie trouwens ook, maar ik schrijf deze blogpost vanuit mijn belevingen – omdat ik natuurlijk niet voor Jamie’s beurt wil spreken. Vandaag vertel ik je hoe het gaat en welke voordelen ik ervaar.

Lees verder Update Miracle Morning ochtendroutine

5 redenen waarom vegan eten ons gelukkig maakt

veganetenblij2

Jaren geleden woonde ik (M) in Zutphen. Een mooi stadje in het oosten van het land. Grappig genoeg wonen er in Zutphen heel veel mensen die zich bezig houden met natuurvoeding en natuurgeneeskunde – het leeft daar heel erg. De stad staat er ook om bekend erg goede Vrije Scholen te hebben, waar zelfs mensen vanuit Duitsland hun kinderen naar school laten gaan. Ik heb er zo’n tien jaar gewoond en ik herinner me niet anders dan dat ik vaak met mijn moeder naar de biologische winkels ging en dat er meer bio-bakkers zijn dan ‘gewone’ bakkers – bij wijze van spreken. Op die leeftijd (ik woonde er tussen mijn tiende en twintigste) was ik zelf nog helemaal niet bezig met vega(n) eten, maar ik herinner me nog wel 1 specifieke familie bij ons in de buurt. Iedereen wist dat deze familie veganistisch at. Men vond dat blijkbaar interessant genoeg om er in de buurt over te praten, terwijl dit soort onderwerpen in Zutphen eigenlijk helemaal geen issue was. Wel meer mensen aten of leefden ‘apart.’ In dit geval kwam het misschien ook een beetje doordat het een vrij opvallende familie was. En helaas bedoel ik ‘opvallend’ dan nu niet in de positieve zin van het woord. Alle leden van deze familie zagen er namelijk altijd heel ongezond en ook ietwat ongelukkig uit. Het jongetje, de zoon, was zo dun dat je door hem heen kon kijken en de moeder zag letterlijk oranje van al het wortelsap dat ze dronk.  Dat beeld is me altijd bij gebleven en toen ik een paar jaar geleden meer interesse voor het veganisme kreeg, wist ik: zo wil ik dus echt nooit worden!

Lees verder 5 redenen waarom vegan eten ons gelukkig maakt