Toe aan een energieboost? Probeer dit makkelijke receptje eens!
In de VS is het een enorme hit: groene smoothies. Logisch ook, want het is a) supergezond en b) superlekker! De Groene Meisjes laten je een eenvoudig ‘receptje’ zien en raden je aan het ook eens te proberen. Deze smoothie maak je met spinazie. Voor het geval dat je niet van een groentesmaak houdt; vreest niet! Het is gek om te zeggen, maar je proeft de spinazie eigenlijk amper.
Wat je nodig hebt voor 2 (flinke) smoothies:
2 handen verse bladspinazie
1 banaan
1 kiwi
appelsap
eventueel: wat sojamelk
eventueel: verse munt
1 blender, 2 grote glazen en 2 blije rietjes
Hoe je de smoothies maakt:
1. Haal de schil van de banaan (jaja! we zeggen het er voor de zekerheid maar even bij ;)) en snijd hem in stukken.
2. Schil de kiwi en snijd hem in plakjes.
3. Stort alle ingredienten in de blender.
4. Giet er appelsap overheen (hoe meer appelsap, hoe dunner de smoothie)
5. Voeg eventueel wat blaadjes verse munt toe, voor een lekker zomerse touch en/of voeg eventueel sojamelk toe, voor een wat ‘zuivelachtig’ drankje.
6. Blend (tot het een mooie, gladde smoothie is) & enjoy!
Vanmiddag komt er nog een groen receptje online! Mocht je er een compleet groene dag van willen maken… :)
Mmmmm, mijn tip; doe voor extra lekkere en dikkere smoothies de bananen in de vriezer. Dan wordt het net een milkshake.
Oehja, dat is ook heerlijk inderdaad! Thanks!
Inderdaad heel lekker! Op het eerste zicht ziet het er een beetje giftig uit, vinden sommigen (ik niet!), maar mmmm, zooooo heerlijk!
Ja ik maak ook regelmatig groene smooties voor de hele kudde hier.
Als je bio kiwi’s hebt kun je die gewoon met schil gebruiken.
Bedankt voor de tip! Scheelt weer schilwerk!
yes, ik zocht net een recept voor spinazie smoothie! thanks!
Oeh, jummie! Ik ga het ook eens met munt proberen.
Ik vind groene smoothies ook echt zo heerlijk. Ik pluk vrijwel dagelijks een receptje van internet voor mijn dagelijks glaasje :)
Dank jullie voor het recept! Heb gelijk de ingrediënten in huis gemaakt en het is echt heerlijk! Ook lekker zoet, terwijl ik dat toch niet direct verwacht had. Thanks!
Goed om te horen! We lOVE groene smoothies! Drinken het inmiddels iedere dag :)