2012

KOKEN MET STERREN: VEGAN AMANDEL CRANBERRIE COOKIES

In deze editie van Zondag Bakdag delen we een lekker cookies-recept met jullie. Makkelijk en snel klaar! Het recept komt oorspronkelijk uit ‘Vegan Cookies Invade Your Cookie Jar” (bladzijde 63,) maar wij hebben de gedroogde kersen die in dit recept werden gebruikt vervangen door gedroogde cranberries. Ook erg lekker!

Let op; als je een kleine combimagnetron-oven hebt, zoals wij, dan raden we je aan de baktijd te verlengen. Als je de beschikking over een grote bakplaat hebt, dan is het goed te doen om de cookies wat verder uit elkaar te leggen. Heb je dat niet, ook zoals wij, dan voorkom je bijna niet dat het 1 grote koek wordt, die je dan vervolgens zelf uit elkaar moet snijden. Het worden dan waarschijnlijk niet van die mooie, ronde cookies. Maar daarom niet minder smaakvol!

Wat je nodig hebt:

80 ml koolzaad olie (of een andere olie, zoals zonnebloem)
130 gram rietsuiker
3 eetlepels soyamelk (of amandelmelk, maar dat is vrij prijzig)
1 theelepel vanille extract
1/2 theelepel amandelextract
2 theelepels gebroken lijnzaad
125 gram bloem
1/4 theelepel baking soda (of zuiveringszout, verkrijgbaar bij de drogist)
1/4 theelepel zout
130 gram ‘gesneden’ amandelen (dunne reepjes amandel)
130 gram gedroogde cranberries

Hoe je het maakt:

1. Verwarm de oven voor op 180 graden. Bekleed je bakplaat met bakpapier.
2. Neem een beslagkom en mix de olie, suiker, soyamelk, lijnzaad, vanille en amandel extract. Roer goed door.
3. Zeef nu de bloem erdoor en daarna de baking soda en het zout.
4. Als dit een goed mengsel geworden is, voeg je de amandelen en de cranberries toe.
5. Roer nog even goed door.
6. Maak ‘hoopjes’ op het bakpapier, niet te hoog en niet te dicht bij elkaar. Zoals al gezegd: het kan heel goed zijn dat jouw cookies eigenlijk gewoon 1 grote cookie worden, maar dat maakt niet uit voor de smaak.
7. Zet de bakplaat met de cookies voor ongeveer 15 minuten in de oven. (check tussendoor of de cookies al een beetje knapperig en bruin worden, zo niet, dan nog wat langer in de oven laten!)
8. Haal de cookies uit de oven en laat ze heel goed afkoelen voordat je ze gaat snijden, of van de bakplaat haalt. Als het goed is zijn ze nu lekker knapperig!

Enjoy your sunday!

2012

DE GROENE MEISJES TESTEN: CHIA SEEDS

Op verschillende blogs hadden we er al iets over gelezen en nu werd het tijd om het product zelf eens uit te testen. Chiazaadjes. Als we moeten geloven wat er geschreven wordt, dan is dit een waar wondermiddel en mag het absoluut niet ontbreken in onze voorraadkast.

Een aantal redenen waarom chiazaden zo bijzonder zijn:
– ze bevatten enorm veel vezels, eiwitten en calcium
– ze bevatten meer antioxidanten dan bosbessen (dat betekent: HEEL VEEL!)
– ze bevatten meer vezels dan havermout
– ze bevatten meer calcium dan melk
– met 1 eetlepel chiazaad krijg je 2,8 gram omega 3’s binnen. Dit is heel bijzonder, want omega 3 zit normaal gesproken vooral in vis. Chiazaad is dus ideaal voor vegetariërs!

Kortom, chiazaad is superfood! We zijn benieuwd…

Deze pot Mattison Absolute Raw Superfood Chia Seeds (jaja, een hele mond vol) kochten we bij De Tuinen en kostte 6,99 euro.

De zaadjes zijn heel klein en doen nog het meeste denken aan een combinatie van sesam- en maanzaad. Je hebt er absoluut geen ‘last van’ in het eten. De zaadjes smaken eigenlijk ook nergens naar, dus ook voor moeilijke eters kan dit bijna geen probleem veroorzaken.

Je kunt van alles met de chiazaadjes doen. Zo kan het uitstekend als bindmiddel (bijvoorbeeld bij het bakken) dienen, omdat er bij contact met een vloeistof zich een ‘jelly’ randje om de zaadjes vormt. Chiazaadjes kan je ook prima door een smoothie of fruitsapje heen mixen, of je strooit een eetlepel over je ontbijtje, zoals wij hier deden. MMM, soyayoghurt met muesli en fruit.

Wij hebben nog geen wonderbaarlijke dingen gemerkt sinds we chiazaad gebruiken, maar wellicht is het daar nog te vroeg voor. Wel denken wij dat chiazaadjes een goede aanvulling op het ‘dieet’ van een vegetariër of veganist vormen, dus wij blijven trouw iedere ochtend een eetlepel over ons ontbijtje strooien!

2012

KOKEN MET STERREN: VEGAN BOSBESSEN YOGHURTTAART

Het is weer zondag! Tijd om de keuken in te duiken voor dit heerlijke vegan bosbessen (soya-) yoghurttaartje.

Ingrediënten

Voor de cake heb je nodig:

250 gram tarwebloem
7 gram (wijnsteen)bakpoeder
50 ml zonnebloemolie
120 gram bruine basterdsuiker
150 ml water
0.5 theelepel zout

Voor de opvulling heb je nodig

500 gram (1 beker) soyayoghurt met fruitsmaak, bijvoorbeeld bosbessen of aardbei
160 gram cashewnoten
2,5 eetlepels tarwebloem
wat poedersuiker om nog iets bij te zoeten
80 ml zonnebloemolie

Verder nodig: beslagkom, cakevorm en ronde taartvorm/andere schaal (voor in de koelkast)

Bereidingswijze

Eerst bak je de cake. Verwarm hiervoor de oven voor op 180 graden.
Laat ook de cashewnoten weken in lauw water.

1. Meng eerst alle droge ingredienten in een kom.
2. Voeg daarna water en olie toe. Kneed het geheel door tot het een glad beslag is.
3. Vet een cakevorm in en stort het beslag in de vorm.
4. Zet de cake voor 30 minuten in de oven. Check met een satéprikker of de cake gaar is.
5. Laat de cake goed afkoelen.
6. Snijd de afgekoelde cake horizontaal in plakken.
7. Pak een ronde schaal of taartvorm en verdeel de plakken cake hierover. De bodem van de vorm moet helemaal bedekt zijn. Misschien houd je enkele plakken cake over, in dit geval kan je ervoor kiezen de taart uit meerdere lagen op te bouwen.

Nu maak je de opvulling

1. Giet de gewelde cashewnoten af en stort deze samen met de soyayoghurt, zonnebloemolie en bloem in de blender.
2. Laat de blender draaien tot er een zachte substantie verschijnt. De bedoeling is dat je zo min mogelijk stukjes cashewnoot overhoudt.
3. Proef het mengsel tussendoor. Houd je van lekker zoet? Voeg dan nog wat poedersuiker toe. Heb je het idee dat het mengsel wat te dun blijft? Voeg dan nog wat bloem toe en blend nog een keer.
4. Stort nu het yoghurtmengsel op de cakeplakken en strijk het geheel glad met de bolle kant van een lepel.

Zet de taart nu voor een paar uurtjes in de koelkast, totdat het mengsel opgestijfd is. Snijd de taart voorzichtig aan; het kan zijn dat het vrij lang duurt tot het taartje stevig geworden is.

Geniet ervan!

Een lekkere, luie zondag gewenst.

2012

VEGAN CARROT CAKE VAN ‘MIJN CAKE’

We willen je graag voorstellen aan Vera! Zij is de oprichtster van ‘Mijn Cake’ en bakt met liefde en passie Carrot (en Choco) cakes. Een paar jaar geleden is ze voor haar plezier met bakken begonnen en inmiddels is haar hobby uitgegroeid tot een wat ‘serieuzere zaak.’ Vera heeft voor Mijn Cake een website opgericht en verkoopt haar cakes in Den Haag en omgeving. Nu zal je denken: taarten kan je toch overal kopen? Waarom zou je dat nou bij Mijn Cake moeten doen? Hieronder geven we je een aantal redenen:

De cakes worden gebakken met speltmeel, dit staat erom bekend dat het makkelijker te verteren is dan tarwemeel. Ze zijn lactosevrij. Dit maakt dat de cakes geschikt zijn voor mensen met een lactose intolerantie of een koemelkeiwit-allergie. Er wordt gebruik gemaakt van zoveel mogelijk biologische en lokale producten. Zeer verantwoord dus. De cakes worden stuk voor stuk met liefde en geduld gebakken. Niks geen massaproductie, er wordt gewoon lekker de tijd genomen om een geslaagde cake te maken!

Aangezien de Carrot Cakes normaliter wel koemelkvrij, maar niet ei-vrij zijn, maakte Vera speciaal voor De Groene Meisjes een veganistische versie. Voor Vera was het best spannend; zou deze cake met een eivervanger (geheim van de chef) net zo’n groot succes worden als de “gewone” cakes? Wij mochten testen en we kunnen je verzekeren; dat vonden wij he-le-maal niet vervelend!

mmm… Die geur! En ooooh, die ‘knapperige’ bovenlaag!

Op de website van Mijn Cake kun je lezen hoe het bestellen van de cake in zijn werk gaat. De Carrot Cakes kosten 20 euro per stuk. Op dit moment heeft Mijn Cake ook een Choco Cake in het assortiment opgenomen. Deze is nog niet ‘geveganiseerd’, maar wie weet wat er in de toekomst nog komt… De cakes zijn af te halen bij Vera thuis in Den Haag.

Wat we over de vegan Carrot Cake kunnen zeggen

Allereerst: wat is dit ontzettend lekker! En dan met veertien uitroeptekens. Echt waar, we hebben al heel wat veganistische ‘baksels’ geprobeerd. Van heel droog tot heel klef en van heel zoet tot smaakloos. En deze cake zit precies tussen alles in. WOW! De Carrot Cake is enorm compact. Dat wil zeggen dat je er maar een klein stukje (per keer, begrijp ons goed) van moet eten, want het is behoorlijk vullend. We gaan het nog een keer zeggen: WOW.

Lieve Vera, het was ons een waar genoegen om jou en je cake op bezoek te hebben. We hopen van harte dat je nog heel lang (vegan) Carrot Cakes zult bakken, zodat iedereen er volop van kan genieten!

Website: www.mijncake.nl.
E-mail: info@mijncake.nl

2012

KOKEN MET STERREN: VEGAN NO-BAKE CHOCO HAVERMOUT KOEK

Het is ietwat tegenstrijdig, dat geven we meteen toe. Vorige week nog hebben wij de zondag uitgeroepen tot Bakdag en vandaag komen wij met een no-bake recept. Wel erg leuk en lekker om je keuken voor in te duiken, maar dit keer komt er geen oven aan te pas. Deze supermakkelijke, veganistische chocolade-havermoutkoek maak je met een pan, een cakevorm en een koelkast. Het recept komt oorspronkelijk van de website Squirrel Bakes, maar wij hebben er een vegan versie van gemaakt.

115 gram plantaardige boter
125 ml soyamelk
200 gram rietsuiker
(eventueel: je kan (een deel van) de suiker ook vervangen door bijvoorbeeld rijststroop te gebruiken)
60 gram cacaopoeder
1 dopje vanille extract
100 gram pindakaas
200 gram havermout
(eventueel) 2 scheplepels ongezoete ricepops (gekocht in de biowinkel)

1.Bekleed je cakevorm met vetvrij-of bakpapier.
2.Snijd de plantaardige boter in kleine stukjes en voeg deze samen met de rietsuiker, soyamelk en cacao in een pan. Zet de pan op het vuur.
3. Je zult zien dat het mengsel erg snel gaat mengen/smelten, dus zorg dat je goed blijft roeren. Laat de boel niet aanbranden!
4. Als de chocoladesoep eenmaal kookt, laat je het geheel nog heel even doorborrelen en dan haal je de pan van het vuur.
5. Roer nu de pindakaas en het vanille extract door de chocolade’soep.’ Blijf doorroeren tot het een mooi glad mengsel is geworden.
6. Voeg nu de havermout en de ricepops toe aan het mengsel en schep alles nu heel goed door.
7. Stort het mengsel in de cakevorm en strijk glad.
8. Smeer nog een laagje pindakaas over de ‘cake,’ bij wijze van topping.
9. Laat de cakevorm nu een paar uur in de koelkast staan, totdat de koek volledig afgekoeld is en stevig is geworden.
10. Snijd de koek in blokjes en serveer op een bloemetjesbord.

Huishoudelijke tip van De Groene Meisjes: zorg dat je 1 of 2 houten lepels (van die grote, voor nog geen euro per stuk) apart houdt voor het bakken. Hoewel we er natuurlijk vanuit gaan dat jullie de afwas netjes doen, kan je er niet omheen dat er altijd wel wat ‘luchtjes’ aan de lepels blijven hangen. Je wilt echt geen chocoladecake met een uiensmaakje.Dus wees verstandig, koop een lepel extra en houd deze apart bij je bakspullen.

Have a happy sunday!