Vandaag is het dag 13 van de Groene Meisjes Detox. Zijn we echt alweer dertien dagen onderweg?! Wat gaat dat ontzettend snel zeg. Ben je benieuwd hoe het met onze detox gaat? Lees dan gauw verder!
Lees verder De Groene Meisjes Detox #2
Ja, je leest het goed. De Groene Meisjes doen een detox. Van een maand. Nu stel je je misschien voor dat we de hele dag alleen maar aan het sap zitten, maar dat is niet zo. Ook volgen we geen vastgesteld programma, hebben we geen healthcoach in de arm genomen en slikken we geen tientallen superfoodsupplementen. We hebben ‘gewoon’ een lijst gemaakt met dingen die we niet willen gebruiken en dingen die we wel willen gebruiken en dat gaan we een maand lang doen. We zitten nu op dag 7 en tot zover gaat alles perfect!
Afgelopen week hielden de Groene Meisjes een sapdadgje. Nee, geen detox van meerdere dagen, gewoon een dagje met lekker veel sapjes. Ik (Merel) heb ‘s avonds havermout als avondeten gegeten, Jamie heeft het de hele dag bij sap gehouden. Een lekkere vitamineboost! We namen zelfs een fles juice mee naar de bioscoop, haha! We probeerden drie nieuwe juicerecepten die we vandaag graag met jullie delen. Ze zijn alle drie erg de moeite waard: gezond, lekker en je hebt geen “gekke” ingrediënten nodig. Aan de slag! Trek je slowjuicer maar uit het stof en gáán!
Aangezien we met z’n tweeën veel wilden drinken hebben we veel sap gemaakt. Je maakt 1 – 1,5 liter per recept.
Ik heb nooit goed begrepen waarom mensen massaal voor de zomervakantie aan het lijnen dan wel detoxen slaan. Alles om een ‘bikini body’ te krijgen, om in de zomervakantie flink los te gaan op het buffet van het hotelrestaurant en vervolgens de maanden september, oktober en november weer te moeten crashen. Want ja, je moet wel weer in die kerstjurk passen straks. Het lijkt me veel gezonder om op constante basis met je gezondheid – en dus voeding – bezig te zijn. Immers, je wilt je toch het hele jaar fit voelen en lekker in je vel zitten? Maar goed, eerlijk toegegeven: het valt niet altijd mee om weer vol goede moed te beginnen na een periode van minder gezond eten. De pepernoten liggen alweer in de winkel, we beginnen weer weg te dromen over speculaastaartjes en stevige ovenschotels en dan is je eerste gedachte misschien niet: “kom, laat ik eens een lekkere juice voor mezelf maken.” Het Detoxprogramma van Legally Raw (van de Vlaamse Katinka Michiels, een bekende “healthguru”) zou dan net het duwtje in de goede richting voor je kunnen zijn. Nu horen we sommige mensen al denken dat een detox uit alleen maar sapjes en smoothies bestaat. Dit hoeft helemaal niet! Kijk maar mee.
Detoxen zou je het makkelijkste kunnen vertalen als ‘opschonen’ of ‘zuiveren.’ Tijdens een detoxkuur maak je je lichaam grondig schoon; aan de binnenkant. Let wel, doordat de binnenkant mooi schoon wordt, zal je dat aan de buitenkant (zoals aan je huid, je haar en je nagels) ook zien. Veel mensen geloven dat het erg verstandig is om 1 of 2 keer per jaar een detox te doen. De meest voorkomende vorm neemt ongeveer een week in beslag. Tijdens deze week let je erg goed op wat je eet (vaak niet zoveel) en drinkt (kruidenthee en verse groente-en fruitsappen) en sta je even stil bij je gezondheid en hoe je lichaam aanvoelt. Veel mensen combineren een detox ook met het nemen van rust, mediteren, yoga of wandelen in de natuur. Je zou een detox dus eigenlijk kunnen zien als een periode waarin je heel goed voor jezelf zorgt, met als doel om er sterker en gezonder uit te komen.
De groene meisjes (Merel en Jamie) deden iets wat ze nog nooit eerder gedaan hadden. Een detox! Dit was zo’n project waarvan we al heel lang dachten: “je hoort er zoveel over, misschien moeten we het gewoon eens doen.” Toen Nathalie van de Detox Koning ons benaderde om haar programma eens uit te proberen, hoefden wij niet lang na te denken. Natuurlijk wilden wij dat! We maakten een afspraak en kwamen tot de conclusie dat het mooi uit zou komen om dit in de herfstvakantie te doen. Immers, als je met een detox bezig bent is het lekker om je niet teveel in te hoeven spannen. Een vakantie is hiervoor een prima moment!
Detox Koning biedt een kort programma van twee dagen aan. Waarom zo’n kort programma? Immers, je hoort soms van mensen die rustig vier weken lang detoxen.. dus is twee dagen dan niet heel erg kort? Nathalie legt ons uit dat er rondom de sapdagen ook nog op-en afbouwdagen zitten, waardoor je al me al toch zes dagen bezig bent met de kuur. Dit is een mooie periode om eventjes stil te staan bij je voedingsgewoonten en het geeft je lichaam een boost. Daarbij komt dat twee dagen sappen goed vol te houden is, terwijl een week bijvoorbeeld alweer lastiger zou worden. Lees verder Let’s do the detox! (met winactie)
